El método Pilates se basa en la reeducación postural, en el control del cuerpo en cada movimiento, a través de la mente, la respiración y la precisión.
Se centra en el desarrollo de la musculatura profunda del suelo pélvico y de la faja abdominal, para dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Se puede practicar siendo niño, adolescente, joven, adulto y mayor.
Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse del método.
En especial es muy recomendable en mujeres gestantes y en periodo de post parto, en casos de dolencias no solo de la columna vertebral, sino también de articulaciones como hombro o rodilla, ya que fortalece la musculatura de todo el cuerpo, en casos de debilidad de suelo pélvico (con adaptaciones en los ejercicios) en casos de estrés y ansiedad y como método de recuperación tras intervenciones quirúrgicas
